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La Palla Medica è solitamente conosciuta solo dai tempi scolastici. Ma negli ultimi anni l’esercizio con palle è diventato sempre più apprezzata. È adatto per un programma fitness vario, perché non solo la forza, ma anche la coordinazione e la condizione vengono allenati. Grazie alla sua forma compatta e al prezzo d'acquisto contenuto, è particolarmente apprezzato nelle palestre domestiche. Che si tratti di un allenamento mirato per un gruppo muscolare o di un allenamento per tutto il corpo, la palla medica è un vero e proprio multi-talento.
Quando si acquista una palla medica, bisogna innanzitutto pensare agli esercizi che si vogliono fare con la palla. Che si tratti di allenamento fitness o di fisioterapia, i requisiti della palla medica sono ovviamente diversi. La classe di peso e la grandezza risultano dal proprio piano di allenamento e d e della propria forma fisica.
Nella nostra lista dei consigli riassumiamo le voci più importanti delle Palle Mediche in modo breve e compatto.
Consigli per Palle Mediche
- Strumento di allenamento versatile: La palla medica è particolarmente apprezzata per la sua polivalenza. Può essere utilizzato per migliorare la forma fisica in termini di forza, agilità e resistenza. Grazie alla sua qualità, viene spesso utilizzato dagli atleti professionisti.
- Allenamento dell’lancio: La palla medica è particolarmente efficace per l'allenamento al lancio. Per questo motivo viene spesso utilizzato in sport come il basket, il baseball o la pallanuoto per aumentare la potenza di lancio.
- Materiale: Originariamente per la fabbricazione delle palle mediche si utilizzava il cuoio con un'imbottitura di pelo animale. Sebbene oggi siano riempiti di granuli, si utilizza ancora il cuoio. Tuttavia, anche i modelli con rivestimento in plastica sono molto popolari grazie al loro prezzo contenuto e alla facilità di pulizia.
- Dimensioni e peso: I modelli piccoli e leggeri hanno un diametro di 20 cm e un peso di circa 2 kg. I modelli più grandi e pesanti hanno un diametro di circa 30 cm e un peso fino a 20 kg. Il mercato offre un'ampia varietà di combinazioni di dimensioni e peso.
Palle Mediche consigliate
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