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Le proteine sono una base importante per le vostre funzioni fisiche e le prestazioni. Sono significativamente coinvolti nella costruzione delle cellule, specialmente quelle muscolari. Gli esperti raccomandano un apporto medio giornaliero di 0,8 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Se fai un allenamento di forza o di resistenza, il requisito può raddoppiare. Le proteine in polvere possono essere utilizzate per garantire che la dose raccomandata possa essere assunta rapidamente e facilmente.
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